【連云港拓展】該如何開展冬季拓展訓(xùn)練？

        那么該如何開展冬季連云港拓展訓(xùn)練？

        時下，在這個晝短夜長的冬天，滴水成冰的冰雪天氣，參加冬季拓展訓(xùn)練也不是不可以實現(xiàn)的，當(dāng)然是要在做好保護(hù)措施的前提下進(jìn)行。參加連云港拓展培訓(xùn)，人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺，嚴(yán)重的可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時間過長，不僅會發(fā)生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。更何況在廣漢冬季拓展訓(xùn)練中，氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見。當(dāng)氣溫從零上降至零下，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。

        要想在冬季連云港拓展活動中不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。調(diào)整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。實際上，人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之在冬季連云港戶外拓展訓(xùn)練中需要消耗不少體力，只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。  

       冬季連云港拓展訓(xùn)練注意事項 

        1.鍛煉前做足熱身準(zhǔn)備。連云港團(tuán)建 

        2.穿的衣服要有層次。許多人認(rèn)為參加廣漢冬季拓展訓(xùn)練只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。

        3.運動前后及時補充水分。廣漢冬季拓展訓(xùn)練所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。

       4.運動量要循序漸進(jìn)。運動是一種長期積累的表現(xiàn)，不能突然間進(jìn)行劇烈的運動，心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負(fù)荷。 

       5.對于容易受傷的部位應(yīng)該采取保護(hù)措施。對于踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腰等部位，如果存在一些不適，應(yīng)該采取一些保護(hù)措施。 

      6.鍛煉的時候要保證充足的睡眠，好的精神狀態(tài)和身體！

        連云港珠峰拓展公司，自公司創(chuàng)辦以來，一直專注拓展培訓(xùn)、情景模擬、趣味運動會、軍事訓(xùn)練、旅行團(tuán)建、聚會沙龍、內(nèi)訓(xùn)沙盤等團(tuán)建課程的研發(fā)與設(shè)計，特色主題團(tuán)建課程53個，服務(wù)企事業(yè)單位4000千余家，擁有極佳的市場口碑和美譽度!

                                         連云港趣味運動會   連云港戶外拓展活動   連云港團(tuán)建公司  連云港拓展活動